Σε μια εποχή που όλα κινούνται με γρήγορους ρυθμούς και με υποχρεώσεις που τρέχουν ξεχνάμε το πιο σημαντικό στην ζωή μας: τον εαυτό μας.
Ο χρόνος που αφιερώνουμε στον εαυτό μας και οι κινήσεις που σχετίζονται με την συμπεριφορά μας είναι σημαντικές για την ψυχική μας υγεία.
Είμαστε άνθρωποι και ο κάθε άνθρωπος αξίζει να ξεκουράζεται. Δεν χρειάζεται να είμαστε πάντα δυνατοί ενώ νιώθουμε σιωπηλά κουρασμένοι.
Είναι ανθρώπινο να λυγίζουμε.
Όπως δεν θα αγνοούσαμε ένα πυρετό ή ένα δυνατό πόνο στο σώμα έτσι δεν πρέπει να αγνοούμε το άγχος, τη θλίψη, την εξάντληση ή το αίσθημα ότι φτάνουμε στα όρια των αντοχών μας.
Η ψυχική μας υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι η σιωπηλή δύναμη που μας κρατά όρθιους και όσο την φροντίζουμε, τόσο καλύτερα μπορούμε να ζήσουμε, να προσφέρουμε, να αγαπήσουμε.
Πώς όμως μπορούμε να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία;
Είναι ανάγκη και μάλιστα ζωτικής σημασίας να έχουμε αυτοφροντίδα. Αυτό σημαίνει καλύτερες επιλογές για την υγεία , την εργασία ,τις σχέσεις, τα οικονομικά μας. Εξίσου σημαντικό είναι να κάνουμε πράγματα που θρέφουν την ψυχή μας , να βρίσκουμε ενδιαφέρον στην κάθε μας μέρα και να γεμίζουμε την εβδομάδα μας με δραστηριότητες που μας δίνουν ευχαρίστηση.
Ένα αγαπημένο μας χόμπι, διάβασμα, γυμναστική, μία βόλτα με τους αγαπημένους ή τους φίλους μας, δίνουν άλλο χρώμα στην καθημερινότητά μας ,μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα και να αισθανόμαστε πληρότητα.
Αλλά και ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας πρέπει να είναι όπως θα μιλούσαμε σε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, που αν και έκανε λάθη, εμείς τον αντιμετωπίζουμε με επιείκεια .
Έτσι Θα είμαστε σε θέση να συμμετέχουμε θετικά και στις κοινωνικές μας σχέσεις , θα μπορούμε να προσφέρουμε υποστήριξη και θα βοηθάμε τους άλλους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.Με την ίδια αφοσίωση πρέπει να προστατεύουμε την ψυχική και τη σωματική μας υγεία.
Εκεί που η ψυχή μας χαμογελά, η σκέψη μας ηρεμεί, αποκτάμε εσωτερική γαλήνη και νιώθουμε πως αγγίζουμε την ευτυχία.
photo Image license by freepik.com
