Η τρομερή τρίτη ημέρα μετά τον τοκετό δεν είναι επιστημονικός όρος. Είναι όμως η πραγματικότητα κάθε νέας μαμάς, που βλέπει το σώμα της να αλλάζει,τις αντοχές της να λιγοστεύουν και τα δάκρυα να τρέχουν χωρίς λόγο.
Στατιστικά το λεγόμενο ” baby blues” (δάκρυα χωρίς λόγω) το βιώνουν το 70-80% των λεχωιδων.
Αιτία? Η ορμονική ανακατανομή.
Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη μετά τον τοκετό υποχωρούν.
Η ωκυτοκινη και η προλακτίνη – που είναι υπεύθυνες για την έναρξη και εγκαθίδρυση της γαλουχίας – αυξάνονται.
Αυτόν τον ορμονικό κυκλώνα καλεισαι σαν νέα μαμά, να διαχειριστείς και αληθινά ….δεν είναι εύκολο!
Οργανικά ….τα χέρια και τα πόδια σου κάνουν κατακρατήσεις υγρών.
Θα υποχωρήσουν από μόνες τους λίγες ημέρες μετά.
Οι μαστοί πρήζονται και οι θηλές πονάνε!
Τα ζεστά επιθέματα για να ρευστοποιήσεις το γάλα σου – πριν τον θηλασμό – και τα κρύα επιθέματα -για να ανακουφιστείς από τα οιδήματα – μετά τον θηλασμό είναι η λύση.
Ψυχολογικά …. το άγχος που εναλλάσσεται με την θλίψη και το έντονο συναίσθημα ανικανότητας, είναι τα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της περιόδου.
Η λύση?
1. Υποστήριξη.
Ένα ταπερακι φαγητό η ένα πλυντήριο σιδερωμένα ρούχα είναι μεγάλη βοήθεια.
Δεν είναι ντροπή να την δεχτείς η ακόμη και να την ζητήσεις.
Είναι ωριμότητα!
2. Ξεκούραση.
Η φροντίδα του μωρού σου ξοδεύει μεγάλο μέρος της ενέργεια σου..
Η αυτοφροντιδα δεν είναι εγωισμός.
Είναι ωριμότητα!
3. Κατανόηση. Κράτησε δίπλα σου ανθρώπους που σε νοιάζονται και στηρίζουν τα “θέλω σου’. Δείξε κατανόηση και συ η ίδια στον ταλαιπωρημένο εαυτό σου. Μην τον τιμωρείς!
Δεν είναι εγωισμός.
Είναι ωριμότητα!
4. Επικοινωνία. Μοιράσου τις σκοτεινές σου σκέψεις με ανθρώπους που αγαπάς.
Θα διαπιστώσεις και μόνη σου, πως απλά είναι παιχνίδια του μυαλού σου.
Δεν είναι ταπείνωση να συζητάς με τον σύντροφο σου τις ανησυχίες σου.
Είναι ωριμότητα!
Λίγο η στέρηση ύπνου και η πίεση που προκαλεί ο θηλασμός, λίγο η νέα ευθύνη για το μικρό ανθρωπάκι και πολύ οι ορμόνες, σε κάνουν ποιο ευαίσθητη και ποιο νευρική αυτήν την περίοδο.
Συμπτώματα που σιγά σιγά θα υποχωρήσουν.
Η γνώση, η κατανόηση και η υποστήριξη μπορούν, να κάνουν την διαφορά!
Αν δεκαπέντε ημέρες μετά τον τοκετό και παρόλα τα παραπάνω δεν ανακουφιστείς ζητά βοήθεια από κάποιον ειδικό.
Δεν είναι ντροπή.
Είναι ωριμότητα!
photo Image license by freepik.com
