EnglishGreek

Η Ελληνική εφημερίδα και το Ελληνικό Ραδιόφωνο της Florida, με έδρα το Miami
The Greek News and Greek Radio in  FL

Σε εκείνους που σκέπτονται πως η Ελλάδα σήμερα δεν έχει καμία σημασία ας μου επιτραπεί να πω ότι δεν θα μπορούσαν να κάνουν μεγαλύτερο λάθος. Η σημερινή, όπως και η παλιά Ελλάδα, έχει υψίστη σημασία για οποιονδήποτε ψάχνει να βρει τον εαυτό του.

Χένρυ Μίλλερ, 1891-1980, Αμερικανός συγγραφέας

Η Ελληνική εφημερίδα και το Ελληνικό Ραδιόφωνο της Florida, με έδρα το Miami
The Greek News and Greek Radio in  FL

Subscribe to our newspaper
EnglishGreek
χρόνο οθόνης

Η σιωπηλή επιδημία που τρώει τα μυαλά μας

18 Jan, 2024

Μια ξαφνική, άνευ προηγουμένου αλλαγή στις ψυχικές διαταραχές έχει ανησυχήσει τους επιστήμονες για το τι θα μπορούσε να σημαίνει.

Ο Μπίλι ήταν ένα έξυπνο 10χρονο αγόρι με δύο γονείς μορφωμένους στην Ivy-League. Ήταν έξυπνος – πήρε κατ ‘ευθείαν Α στο σχολείο – αλλά του έλειπε η εξυπνάδα της ζωής.

Ήταν επίσης κακός στα αθλήματα. Ο Μπίλι έλεγε συχνά ψέματα και «έκλεβε» όταν έπαιζε επιτραπέζια παιχνίδια ή συμμετείχε σε ομαδικές δραστηριότητες και το έπαιρνε βαριά όταν έχανε. Οι φίλοι του, που ήταν μαζί του από το νηπιαγωγείο, άρχισαν να χάνουν την υπομονή τους. Οι γονείς του αναγνώρισαν ότι κάτι έπρεπε να γίνει.

Έτσι, οι γονείς του Billy τον έφεραν στην Dr Victoria Dunckley, μια παιδοψυχίατρο που ειδικεύεται στη χρήση οθόνης.

Μετά από ένα «νηστεία οθόνης» τεσσάρων εβδομάδων που συνταγογραφήθηκε από την Dr. Dunckley, το οποίο εξάλειψε όλες τις τηλεοράσεις, τα τηλέφωνα και τα βιντεοπαιχνίδια, τα προβλήματα του Billy λύθηκαν ως εκ θαύματος. Οι γονείς του ήταν τόσο ευχαριστημένοι που αποφάσισαν να διατηρήσουν τη νηστεία της οθόνης.

Πέρασαν έξι μήνες και οι φίλοι του Μπίλι δεν τον απέφευγαν πλέον και η αθλητική του συμπεριφορά είχε βελτιωθεί αισθητά. Ο Μπίλι αποφάσισε να θέσει υποψηφιότητα για πρόεδρος της τάξης και εκφώνησε μια ομιλία, κάτι που προηγουμένως θα τον είχε τρομοκρατήσει.

Ο Billy είναι ένας από τους πολλούς ασθενείς της Dr. Dunckley των οποίων τα ψυχικά προβλήματα και τα προβλήματα συμπεριφοράς εξαφανίστηκαν μόλις εξάλειψαν ή μείωσαν σημαντικά τον χρόνο οθόνης.

Η υπερβολική χρήση οθονών έχει γίνει μια επιδημία που διαβρώνει σιωπηλά ζωές με μικρή αντίσταση. Η έρευνα της Gallup το 2012 διαπίστωσε ότι περίπου το 60 τοις εκατό των νεαρών ενηλίκων παραδέχονται ότι περνούν πάρα πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο. Μια μεταγενέστερη έρευνα υπολόγισε ότι το 83 τοις εκατό των χρηστών smartphone λένε ότι κρατούν το τηλέφωνό τους κοντά τους «σχεδόν όλη την ώρα κατά τις ώρες που είναι ξύπνιοι».

Οι οθόνες μπορεί να υπερδιεγείρουν τον εγκέφαλό μας, με αποτέλεσμα ενα διαρκές, έντονο στρες, κατάσταση μάχης ή φυγής. Αυτό στη συνέχεια μας κάνει επιρρεπείς σε κατάρρευση, κατάθλιψη και άγχος όταν συμβαίνουν ακόμη και μικρές αλλαγές στο περιβάλλον.

Αυξανόμενο πρόβλημα

Η αρχική σχέση μεταξύ του χρόνου οθόνης και της κακής ψυχικής υγείας εντοπίστηκε μέσα από μελέτες γενεών από τον Jean Twenge, ο οποίος έχει διδακτορικό στην ψυχολογία και είναι καθηγητής ψυχολογίας στο κρατικό πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο.

«Συνήθισα σε αλλαγές που θα αυξάνονταν αργά και σταθερά με την πάροδο του χρόνου», αλλά μετά το 2010, «άρχισα να βλέπω κάποιες αλλαγές που ήταν πολύ πιο ξαφνικές—πραγματικά δεν είχα ξαναδεί κάτι παρόμοιο», είπε ο κ. Twenge. Ομιλία TEDx.

Γύρω στο 2010, η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και του διαδικτύου σημείωσε δραματική αύξηση, ακολουθούμενη από αύξηση της μείζονος κατάθλιψης. (The Epoch Times)

Μεταξύ 2005 και 2012, η ​​αλλαγή στα ποσοστά των καταθλιπτικών επεισοδίων σε εφήβους ηλικίας 12 έως 17 ετών μόλις ξεπέρασε το 1 τοις εκατό. Ωστόσο, μεταξύ 2012 και 2017, σημειώθηκε αύξηση σχεδόν 4 τοις εκατό .

Επιπλέον, λιγότεροι έφηβοι βγαίνουν έξω ή διαβάζουν βιβλία, ενώ ο χρόνος τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στο διαδίκτυο αυξάνεται δραματικά.

Το 2008, ο ψυχοθεραπευτής Tom Kersting, ο οποίος εργάστηκε ως σχολικός σύμβουλος για 25 χρόνια, είδε μια αύξηση στις διαγνώσεις διαταραχής ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ADHD) σε παιδιά άνω των 8 ετών.

Η ΔΕΠΥ τείνει να ανιχνεύεται στην πρώιμη παιδική ηλικία μετά την έναρξη του σχολείου. Ωστόσο, έχει γίνει μάρτυρας ολοένα και πιο καθυστερημένων διαγνώσεων σε εφήβους και ενήλικες. Ενώ θα μπορούσε να είναι πιθανό ορισμένοι από αυτούς τους έφηβους να μην διαγνωστηκαν από τους κλινικούς γιατρούς όταν ήταν νέοι, ο κ. Kersting υποπτεύεται ότι ορισμένοι ανέπτυξαν συμπτώματα ΔΕΠΥ λόγω της χρήσης οθόνης.

Η διάγνωση της ΔΕΠΥ έχει αυξηθεί.

Γύρω στο 2012, όταν το 30 τοις εκατό των εφήβων είχαν smartphone, άρχισε να βλέπει την επαναστατική συμπεριφορά και τις αγχώδεις διαταραχές να γίνονται πιο συχνές μεταξύ των παιδιών. Οι νέοι ενήλικες και οι έφηβοι που μεγαλώνουν τώρα τείνουν επίσης να είναι πιο αντικοινωνικοί και έχουν μειωμένη συναισθηματική ανθεκτικότητα, η οποία μπορεί να σχετίζεται με ανεπαρκή προσωπική κοινωνικοποίηση λόγω του μεγαλύτερου μέρους του χρόνου τους πίσω από τις οθόνες.

«Δεν είναι μόνο ο χρόνος που αφιερώνουν στον κυβερνοχώρο», είπε ο κ. Κέρστινγκ, «αλλά και αυτό που έχασαν: το εξωτερικό παιχνίδι και η κοινωνική μάθηση».

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, ο χρόνος οθόνης των εφήβων διπλασιάστηκε .

Λίγες μελέτες διερεύνησαν τον εθισμό στο διαδίκτυο σε παιδιά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, αλλά μια μεγάλη μελέτη που έγινε σε ενήλικες το 2021 έδειξε ότι οι ενήλικες που θεωρούνταν ότι διατρέχουν κίνδυνο εθισμού στο διαδίκτυο είχαν 2,3 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν κατάθλιψη και 1,9 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν άγχος από το γενικό πληθυσμός. Επιπλέον, τα άτομα με βέβαιο ή σοβαρό εθισμό είχαν 13 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν τόσο κατάθλιψη όσο και άγχος.

Σήμερα. μετά την πανδημία, οι δασκάλους αναφέρουν ότι η τελευταία γενιά – Gen Alpha, γνωστή και ως «παιδιά του iPad» – είναι επιθετική, απείθαρχη και ρυθμίζει ανεπαρκώς τα συναισθήματα στην τάξη.

Ο Δρ Clifford Sussman, ένας ψυχίατρος που ειδικεύεται στον εθισμό στην οθόνη, έχει επικεντρώσει την πρακτική του στη θεραπεία αυτής της πάθησης λόγω της αυξανόμενης ανάγκης. Ειδικά μετά την πανδημία, «η ζήτηση για βοήθεια με αυτό το ζήτημα εξερράγη».

Πώς σας αγκιστρώνουν οι οθόνες

Οι δραστηριότητες στην οθόνη—είτε περιλαμβάνουν βιντεοπαιχνίδια, κοινωνικά μέσα, κύλιση στο Διαδίκτυο ή ροή βίντεο— προσφέρουν μια απόδραση. Αυτές οι δραστηριότητες είναι επίσης ιδιαίτερα διεγερτικές για τον εγκέφαλο λόγω των φωτεινών χρωμάτων τους και της απρόσκοπτης ενσωμάτωσής τους στον εικονικό κόσμο, δήλωσε στους The Epoch Times ο καθηγητής και ψυχοθεραπευτής David Rosenfeld στο Πανεπιστήμιο του Μπουένος Άιρες.

Όταν παρουσιάζεται κάτι νέο και συναρπαστικό, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη και οτιδήποτε προκαλεί απελευθέρωση ντοπαμίνης μπορεί να είναι εθιστικό. Η ντοπαμίνη προκαλεί ένα αίσθημα ευχαρίστησης, ενώ η πτώση της συνδέεται με ευερεθιστότητα και κακή διάθεση.

Οι δραστηριότητες της οθόνης έχουν σχεδιαστεί για να τραβούν την προσοχή μας δίνοντάς μας τακτικές δόσεις ντοπαμίνης. Όπως το να παίζετε ένα συναρπαστικό βιντεοπαιχνίδι, να σας συγκινεί όταν ανεβαίνετε επίπεδο, νικάτε ένα αφεντικό ή βρίσκετε ένα νέο αντικείμενο, οι οθόνες σας δελεάζουν να περάσετε περισσότερο χρόνο στον εικονικό κόσμο.

«Τα βιντεοπαιχνίδια διέπονται από μικροσκοπικούς κανόνες», είπε ο Bennett Foddy, ο οποίος διδάσκει σχεδιασμό παιχνιδιών στο Κέντρο παιχνιδιών του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, στο βιβλίο «Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked» του Adam Alter, όπως αναφέρεται  από την Guardian .

Αυτοί οι μικροκανόνες μπορεί να είναι ένας ήχος «ντινγκ» ή μια λευκή αναλαμπή κάθε φορά που ένας χαρακτήρας κινείται πάνω από ένα συγκεκριμένο τετράγωνο και συγχρονίζονται με τις ενέργειες του παίκτη, ώστε να αισθάνεται ότι ήταν αυτός που το προκάλεσε. Αυτή η μικρο-ανάδραση δημιουργεί μια αίσθηση ανταμοιβής, προσελκύοντας τους ανθρώπους να παίζουν συνεχώς το παιχνίδι.

Αυτό το σύστημα μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί οι διαδραστικές δραστηριότητες οθόνης μπορεί να είναι πιο προβληματικές για τα παιδιά από τις παθητικές δραστηριότητες στην οθόνη, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης.

Ο Δρ Dunckley παρατήρησε ότι ενώ δύο ώρες τηλεόρασης συνδέονται με σημάδια δυσλειτουργίας στα παιδιά, μόνο 30 λεπτά διαδραστικών δραστηριοτήτων στην οθόνη είναι αρκετά διεγερτικά για να εμφανιστούν σημάδια.

Πολλά βιντεοπαιχνίδια χρησιμοποιούν επίσης στρατηγικές που χρησιμοποιούνται στον τζόγο, όπως ανταμοιβές loot-box, όπου οι παίκτες ανταμείβονται σε τυχαία διαστήματα σε όλο το παιχνίδι. Εφόσον οι παίκτες δεν γνωρίζουν πότε θα έρθει η επόμενη ανταμοιβή, αναγκάζονται περαιτέρω να παίξουν το παιχνίδι — ακόμα κι αν δεν το απολαμβάνουν.

Αυτή η στρατηγική προήλθε από τις εργασίες του ψυχολόγου Burrhus Frederic Skinner. Ο Skinner έβαλε περιστέρια σε ένα κουτί με κουμπί, επιβραβεύοντάς τα με φαγητό όποτε το πάτησαν. Βρήκε ότι τα περιστέρια που ανταμείβονταν ακανόνιστα ήταν πιο υποχρεωμένα να πατήσουν το κουμπί από εκείνα που ανταμείβονταν με κάθε πάτημα κουμπιού.

Αυτός ο καταναγκασμός υπάρχει και στους ανθρώπους.

Οι αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σπάνε τις πληροφορίες σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς, τροφοδοτώντας τους χρήστες με ένα τράνταγμα ντοπαμίνης με κάθε ανάρτηση, like και σχόλιο.

Επιπλέον, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν σχεδιαστεί ώστε να στερούνται φυσικών ενδείξεων αναστολής που είναι εγγενείς σε πολλές πτυχές της ζωής.

Είτε πρόκειται για άρθρο εφημερίδας, βιβλίο ή ταινία, υπάρχει πάντα ένα τέλος. Επομένως, το ένα αφήνεται να επιλέξει μια άλλη δραστηριότητα μόλις έρθει το τέλος του άρθρου, του κεφαλαίου ή της ταινίας. Ωστόσο, με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί κανείς να κάνει κύλιση για πάντα χωρίς τέλος στο περιεχόμενο — γνωστό ως κύλιση doom.

Το σερφάρισμα στο Διαδίκτυο δεν είναι διαφορετικό. Βάλτε μια λέξη στη μηχανή αναζήτησης και εμφανίζονται ατελείωτα αποτελέσματα και σχετικοί σύνδεσμοι, οδηγώντας σας σε μια αχανή τρύπα κύλισης.

Όταν το Screentime τρώει τον «ανθρώπινο» χρόνο

Η κοινωνική αποδοχή και η διάχυση των οθονών συχνά δυσκολεύει τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι ο χρόνος οθόνης τους μπορεί να ξεφεύγει από τον έλεγχο.

Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν συνεπή κριτήρια σχετικά με το τι θεωρείται εθισμός στην οθόνη, αλλά υπάρχουν αυξανόμενα δεδομένα που υποδηλώνουν ότι πολλοί άνθρωποι έχουν προβληματική χρήση οθόνης.

Οι Αμερικανοί  περνούν κατά μέσο όρο επτά ώρες την ημέρα πίσω από οθόνες, εξαιρουμένου του χρόνου που περνούν στο σχολείο ή στη δουλειά.

Η σύμβουλος Hilarie Cash, η συνιδρυτής του reSTART Life, ενός κέντρου θεραπείας για τον εθισμό στην τεχνολογία, είπε στους The Epoch Times ότι η χρήση της οθόνης ταξινομείται ως προβληματική όταν αρχίζει να τρώει στον χρόνο που είναι απαραίτητος για την κανονική ανθρώπινη λειτουργία.

Οι άνθρωποι χρειάζονται περίπου οκτώ ώρες ύπνου κάθε μέρα και ο μέσος χρόνος εργασίας είναι 8,5 ώρες. Χρειάζονται επίσης χρόνο για να κοινωνικοποιηθούν, να ασκηθούν, να φάνε, να κάνουν ντους και να διαχειριστούν καθημερινές υποθέσεις και χόμπι. Επτά ώρες χρόνο οθόνης καθημερινά θα σήμαιναν ότι θυσιάζονται οι απαραίτητες δραστηριότητες.

Ο Ντίνο Άμπροσι, ο ιδρυτής ενός προγράμματος 12 εβδομάδων που βοηθά τους φοιτητές να περιορίσουν τον χρόνο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, εκτίμησε σε μια ομιλία του TEDx ότι αν οι περισσότεροι 18χρονοι σήμερα ζούσαν μέχρι τα 90, θα είχαν 334 μήνες ελεύθερο χρόνο ζωής

Αυτό που κάνουν αυτοί οι άνθρωποι με αυτόν τον χρόνο που απομένει «θα καθορίσει κυριολεκτικά το είδος του ανθρώπου που θα γίνεις», είπε. Ωστόσο, οι εκτιμήσεις του κ. Ambrosi δείχνουν ότι περίπου το 93 τοις εκατό αυτού του χρόνου ξοδεύεται πίσω από οθόνες – κυρίως ακούσια.

Η κ. Cash, της οποίας το πρόγραμμα για τη θεραπεία ατόμων που αντιμετωπίζουν τον εθισμό στην πορνογραφία και τα βιντεοπαιχνίδια στο Διαδίκτυο ξεκίνησε τη δεκαετία του 1990, έχει παρατηρήσει μια ανησυχητική τάση.

Ενώ οι προηγούμενοι πελάτες της γνώρισαν επίσης μεγάλες αναταραχές λόγω των εθισμών τους στην οθόνη, είχαν επαρκείς δεξιότητες ζωής. Αντίθετα, πολλοί από τους πελάτες της σήμερα δεν έχουν τις απαραίτητες δεξιότητες ζωής, όπως να ξέρουν πώς να μαγειρεύουν, να τηρούν την προσωπική υγιεινή, να κρατούν μια συζήτηση, να κάνουν ουσιαστικές σχέσεις, να διατηρούν μια δουλειά κ.λπ. Αυτά τα άτομα είναι πιο δύσκολα στη θεραπεία.

Ένας λόγος για αυτό είναι ότι τους δόθηκε ένα εργαλείο για να δραπετεύσουν νωρίς στην παιδική ή εφηβική τους ηλικία. Ως αποτέλεσμα, έχουν γίνει χρόνιοι δραπέτες των ταλαιπωριών και των δυσκολιών στη ζωή. Η κ. Cash είπε ότι αυτοί οι άνθρωποι αγωνίζονται να δημιουργήσουν κοινωνικές συνδέσεις, να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις και να διατηρήσουν μια δουλειά – όλα απαραίτητα για να βοηθήσουν ένα άτομο να δημιουργήσει μια ζωή έξω από τον εικονικό κόσμο.

4 Μείζονες Ψυχικές Διαταραχές

Οι ψυχολόγοι και καθηγητές Daria Kuss και Mark Griffiths στο Nottingham Trent University είναι μερικοί από τους κορυφαίους ερευνητές που ερευνούν τις επιπτώσεις της προβληματικής χρήσης της οθόνης.

Μεταξύ των 26 ψυχοθεραπευτών που θεραπεύουν άτομα με εθισμό στο Διαδίκτυο που συμμετείχαν στην έρευνα η κ. Kuss και ο κ. Griffiths, ορισμένοι είπαν ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας των ασθενών τους προκλήθηκαν αναμφίβολα από τη χρήση οθόνης.

«Δεν είχαν κοινωνικό άγχος ή γενικευμένη αγχώδη διαταραχή πριν άρχισαν να παίζουν», ανέφερε ένας ψυχοθεραπευτής.

Ο Δρ Sussman πρόσθεσε ότι όταν συννοσηρούνται με τον εθισμό, τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι συχνά μη θεραπεύσιμα προτού πρώτα αντιμετωπιστεί ο εθισμός.

Κατάθλιψη

Η παρατεταμένη ψυχαγωγία στην οθόνη οδηγεί σε παρατεταμένες περιόδους απελευθέρωσης ντοπαμίνης. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος βιώνει πτώση ντοπαμίνης όταν εγκαταλείπει τον χρόνο οθόνης. Τα χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης συνδέονται με ευερέθιστη διάθεση και κατάθλιψη.

Με συνεχή διέγερση, το σώμα προσπαθεί τελικά να σταθεροποιηθεί κάνοντας τα μονοπάτια ευχαρίστησης του εγκεφάλου λιγότερο ευαίσθητα. Αυτό σημαίνει ότι για να επιτύχει το ίδιο «υψηλό», ένα άτομο πρέπει είτε να αυξήσει το ενδιαφέρον του περιεχομένου είτε να παρακολουθήσει περισσότερο. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει πιο γραφικό, έντονο ή βίαιο περιεχόμενο. Στη συνέχεια, όταν ένα άτομο βγαίνει από την οθόνη, αυτό έχει ως αποτέλεσμα περαιτέρω αδιαφορία και κακή διάθεση.

Φυσικά, οι άνθρωποι ενδιαφέρονται λιγότερο για λιγότερο διεγερτικές δραστηριότητες – όπως εγγενείς, διαπροσωπικές απολαύσεις.

Η χρήση της οθόνης σχετίζεται επίσης με χαμηλή απελευθέρωση μελατονίνης, που πιθανώς συνδέεται με μια ποικιλία διαταραχών της διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

Από το 2010, λιγότεροι έφηβοι βγαίνουν έξω με τους γονείς τους και το ποσοστό των παιδιών που αναφέρουν συμπτώματα κατάθλιψης έχει αυξηθεί.

Άγχος και Ευερεθιστότητα

Το να είσαι στην οθόνη σημαίνει ότι ένα άτομο αποσπάται συνεχώς.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η κύλιση στο Διαδίκτυο διαλύουν το εύρος της προσοχής ενός ατόμου, καθώς η προσοχή εκτρέπεται από το ένα πράγμα στο άλλο. «Βρίσκουμε στην έρευνά μας μια συσχέτιση μεταξύ της συχνότητας εναλλαγής της προσοχής και του άγχους», είπε η ερευνήτρια Gloria Mark, η οποία έχει διδακτορικό στην ψυχολογία, σε συνέντευξή της στο podcast «Speaking of Psychology». Όσο πιο γρήγορα συμβαίνει η εναλλαγή της προσοχής, τόσο υψηλότερο είναι το άγχος—μετρούμενο από μόνιτορ καρδιακών παλμών και αυτοαναφορά.

Η διέγερση από τις οθόνες ενεργοποιεί επίσης την απόκριση μάχης ή φυγής και προκαλεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης. Αυτή η έκρηξη αδρεναλίνης μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση άγχους ή μεγάλο ενθουσιασμό. Εάν αυτή η κατάσταση συνεχίσει να προκαλείται, ένα άτομο μπορεί να υποστεί εξάντληση της αδρεναλίνης, είπε ο παιδοθεραπευτής Cris Rowan, επικριτής του αντίκτυπου της τεχνολογίας στην ανθρώπινη ανάπτυξη, συμπεριφορά και παραγωγικότητα. Η εξάντληση της αδρεναλίνης μπορεί να οδηγήσει το σώμα να απελευθερώσει κορτιζόλη, είπε η κ. Rowan. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που συνδέεται με το άγχος και τις μείζονες καταθλιπτικές διαταραχές.

ΔΕΠΥ

Μια σημαντική διαταραχή που συνδέεται με την κακή χρήση της οθόνης είναι η ΔΕΠΥ.

Ο εγκέφαλος είναι σαν ένας μυς που μπορεί να εκπαιδευτεί, είπε ο Δρ Andrew Doan, οφθαλμίατρος που ειδικεύεται στη δημόσια υγεία, τα προβληματικά παιχνίδια και την υπερβολική προσωπική χρήση τεχνολογίας.

Δεδομένου ότι η ψυχαγωγία στην οθόνη αποσπά πολύ την προσοχή, απαιτείται λιγότερος χρόνος για την εκπαίδευση της ικανότητας ενός ατόμου να διατηρεί την προσοχή, κάτι που απαιτείται για την ολοκλήρωση μιας διανοητικά απαιτητικής εργασίας, όπως η ολοκλήρωση μακράς εργασίας.

Ο παρατεταμένος χρόνος οθόνης σχετίζεται επίσης με την αραίωση του προμετωπιαίου φλοιού, ο οποίος είναι κρίσιμος για τον έλεγχο του καταναγκασμού και τη λογική σκέψη. Αυτό είναι επίσης που κάνει τα άτομα με ΔΕΠ-Υ να έχουν δυσκολία στην ολοκλήρωση εργασιών που θεωρούν ότι δεν ενδιαφέρουν.

Αυτισμός

Ενώ ένα άτομο ασχολείται με παιχνίδια, μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το διαδίκτυο, «το ερώτημα είναι τι δεν κάνουν;» ρώτησε ο κύριος Κέρστινγκ.

Για τους γονείς, αυτό μπορεί να είναι η ανατροφή των παιδιών και η οικοδόμηση μιας σχέσης με τα παιδιά τους. Για τα παιδιά, θα μπορούσαν να είναι ευκαιρίες για παιχνίδι και κοινωνικοποίηση, κάτι που εμποδίζει την κοινωνική ανάπτυξη και μπορεί να οδηγήσει σε αποσυρμένες, αντικοινωνικές και ανήσυχες συμπεριφορές που μπορεί να μιμούνται τα συμπτώματα του αυτισμού.

Οι Δρ. Οι Dunckley και Sussman έχουν συζητήσει ότι ο σχηματισμός προβληματικής χρήσης οθόνης και προβλημάτων ψυχικής υγείας μπορεί να είναι αμφίδρομος. Με άλλα λόγια, τα άτομα με αυτισμό ή συμπτώματα που μοιάζουν με αυτισμό μπορεί να χρησιμοποιούν οθόνες για να αποφύγουν κοινωνικά αγχώδεις καταστάσεις, αλλά όσο λιγότερο εκπαιδεύονται να είναι κοινωνικοί, τόσο πιο αποτραβηγμένοι γίνονται.

Το να αποφεύγεις τις οθόνες είναι σαν να πίνεις νερό σε μπαρ

Η προβληματική χρήση της οθόνης δεν περιορίζεται στα παιδιά. Η κ. Rowan, η οποία έχει πραγματοποιήσει πάνω από 400 εργαστήρια σε θέματα όπως η παραγωγικότητα, οι εθισμοί, η υπερβολική χρήση τεχνολογίας, τα προγράμματα παιδείας στα μέσα επικοινωνίας και ο σχολικός περιβαλλοντικός σχεδιασμός, είπε ότι οι γονείς μερικές φορές επιτρέπουν στα παιδιά να αναζητήσουν οθόνες.

«Σηκώστε το χέρι σας αν διαχειρίζεστε επαρκώς τη χρήση της οθόνης σας», ρώτησε η κα Ρόουαν ένα δωμάτιο ενηλίκων κατά τη διάρκεια ενός από τα εργαστήριά της. Ενώ περίπου 500 άτομα εγγράφηκαν σε αυτό, λιγότερα από 10 άτομα σήκωσαν τα χέρια ψηλά.

Το έργο της παιδαγωγού και κλινικής ψυχολόγου Catherine Steiner-Adair έδειξε επίσης ότι τα παιδιά ανταγωνίζονται όλο και περισσότερο τις οθόνες για την προσοχή των γονιών τους. Μερικά παιδιά έχουν αναφέρει ότι αισθάνονται παραμελημένα επειδή οι γονείς τους ελέγχουν συνεχώς τα τηλέφωνά τους.

Οι γονείς που δεν γνωρίζουν ή δεν ελέγχουν τη χρήση της οθόνης τους μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να ορίσουν όρια χρόνου οθόνης για τα παιδιά τους.

Μερικοί γονείς τώρα μεγαλώνουν τα παιδιά τους χρησιμοποιώντας οθόνες ως μπέιμπι σίτερ. Αυτό μπορεί να κάνει τα παιδιά να δώσουν προτεραιότητα στις οθόνες έναντι της οικογένειας και αντίστροφα με τους γονείς, είπε ο κ. Rosenfeld.

Αυτό το φαινόμενο αντικατοπτρίζεται στο Gen Alpha. Ένα κοινό πρόβλημα με αυτά τα παιδιά είναι η έλλειψη πειθαρχίας, αφήνοντας τους γονείς αγχωμένους και μόνο οι οθόνες μπορούν να τα ηρεμήσουν κατά τη διάρκεια των θυμών τους.

Τα σχολεία και οι χώροι εργασίας που γίνονται ψηφιακά έχουν επίσης διευκολύνει τη χρήση της οθόνης.

Καθώς η ψυχαγωγία είναι συχνά ένα κλικ μακριά, ο Δρ. Sussman περιέγραψε τη δυσκολία κοπής της χρήσης της οθόνης στο τρέχον περιβάλλον: «Είναι σαν να πίνεις νερό σε ένα μπαρ».

Όταν ρωτήθηκε εάν οι άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν από έναν εθισμό, ο κ. Ρόζενφελντ είπε ότι ο πιο κρίσιμος παράγοντας είναι να έχεις μια στοργική οικογένεια που νοιάζεται και είναι πρόθυμη να κάνει τα πάντα για να βοηθήσει το άτομο να γίνει καλύτερα.

Τι γίνεται όμως με τη νέα δυναμική της οικογένειας όπου οι γονείς είναι επίσης εθισμένοι στις οθόνες τους και, ως εκ τούτου, δεν βλέπουν τον εθισμό των παιδιών τους στην οθόνη τόσο μεγάλο πρόβλημα;

«Αυτή δεν είναι μια κατάσταση στην οποία μπορεί να βοηθήσει ένας ψυχαναλυτής», είπε ο κ. Ρόζενφελντ με θλίψη.

Το Άρθρο πρωτοδιμοσιεύτηκε απο τους Epoch Times και την Marina Zhang

Τα άρθρα που δημοσιεύουμε δεν απηχούν αναγκαστικά τις απόψεις μας και δεν δεσμεύουν παρά τους συγγραφείς τους. Η δημοσίευσή τους έχει να κάνει όχι με το αν συμφωνούμε με τις θέσεις που υιοθετούν, αλλά με το αν τα κρίνουμε ενδιαφέροντα για τους αναγνώστες μας.

Ακολουθήστε μας στο Facebook @grnewsradiofl

Ακολουθήστε μας στο Twitter @grnewsradiofl

 

Άλλα Άρθρα

Τελευταία Άρθρα

Σχολιασμός Επικαιρότητας

Ενδιαφέροντα Θέματα

Πρωτοσέλιδα Εφημερίδων


Συμβουλές Μαγειρικής

Estiatorio Milos Miami
Estiatorio Milos Miami
Estiatorio Milos Miami
International sounds DJ Entertainment

Pin It on Pinterest

Share This