Είσαι πλέον θηλάζουσα μαμά και η πρώτη σκέψη σου είναι τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται στη διατροφή σου.
Σκέψου:
Θέλεις ποιοτικό γάλα;
Ποιοτική θα πρέπει να είναι και η διατροφή σου.
Θέλεις το παιδάκι σου να μην έχει κολικούς;
Παρατήρησε ποιες τροφές του προκαλούν αέρια.
Θέλεις να προστατεύσεις το μωράκι σου από αλλεργίες;
Μάθε πρώτα να αναγνωρίζεις μια αλλεργική αντίδραση και έπειτα τις τροφές που μπορεί να την προκαλέσουν.
- Μάθε ποια αφεψήματα επιτρέπονται και ποια όχι.
- Μάθε ποια ποτά επιτρέπονται και ποια όχι.
- Μάθε πώς μέσα από τη διατροφή σου μπορείς να βοηθήσεις το μωράκι σου σε περίπτωση διάρροιας ή δυσκοιλιότητας.
Πες ναι:
- Στο πολύ νερό
- Στα σωστά συμπληρώματα διατροφής
- Στους φυσικούς χυμούς
Πες όχι:
- Στη μεγάλη ποσότητα καφέ
- Στο αλκοόλ
- Στο τσιγάρο
- Σε τροφές χωρίς διατροφική αξία
Οι δικές σου «γεμάτες αποθήκες» βοηθούν το μωράκι σου να τρέφεται σωστά, αλλά και εσένα να μην εξαντλείσαι.
Η περίοδος του θηλασμού είναι μια φάση της ζωής σου κατά την οποία έχεις ανάγκη όλη την ενέργεια που μπορεί να σου προσφέρει η σωστή διατροφή.
Είσαι θηλάζουσα μαμά.
Τάισε σωστά το μωρό σου.
Προστάτευσε τον εαυτό σου.
photo Mylene2401, https://pixabay.com
