Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού μας έναντι στους ιούς και τα βακτήρια τις περισσότερες φορές δεν είναι αρκετή από μόνη της, πόσο άλλον τα τελευταία δύο έτη με την μετάδοση του νέου sars-cov-2 που παγκοσμίως έχει πλήξει τα ¾ του πληθυσμού της γης.
Δυστυχώς προς το παρόν δεν έχει βρεθεί συγκεκριμένη θεραπεία για τον ιό αλλά δεν είναι μόνο αυτό,υπάρχουν και οι απλές ιώσεις που ο οργανισμός χρειάζεται ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για να αντιμετωπίσει γρηγορότερα και ευκολότερα τον κάθε εισβολέα.
Πως Επιτυγχάνουμε Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος
-Προσέχουμε το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα . Δέν πίνουμε αλκοόλ και δεν καταναλώνουμε τροφές με υψηλά λιπαρά. γλυκά,φαστ φουντ κλπ.
– Περπατάμε τουλάχιστον μισή ώρα το λιγότερο καθημερινά και προσέχουμε το βάρος μας.
– Μην ξεχνάτε ότι η παχυσαρκία θεωρείται νόσος.
– Τρώτε φρέσκα χρωματιστά λαχανικά και φρούτα εποχής και κόψτε το κάπνισμα.
– Γιά όσους δυσκολεύονται, καλό θα ήταν να το μειώσουν πολύ απλά και εύκολα, αφαιρώντας ενα τσιγάρο την ημέρα από το πακέτο τους, σαν να το κέρασαν σε ένα φίλο.
Πχ, την πρώτη μέρα ένα τσιγάρο,την δεύτερη δύο και ούτω καθεξής.
Έτσι θα έχετε τον έλεγχο ανώδυνα, και σταδιακά δέν θα έχετε στερητικό σύνδρομο και ούτε θα πάρετε υποκατάστατα η φάρμακα.
Στήν περίπτωση των φανατικών καπνιστών δύο τσιγάρα με πέντε την ημέρα με το καφεδάκι τους.
- Βγάλτε το στρές απο τη ζωή σας διότι επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια που είναι η άμυνά σας.
ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΤΙPS
Γι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βρείτε τροφές για τις ημερήσιες ανάγκες σας που αντιστοιχούν σε κάθε ηλικία, φύλο η παθήσεις με πρώτες όσες περιέχουν βιτ.c-d-b6-ψευδάργυρο .
- Κρατήστε αποστάσεις,φοράτε μάσκες και καλό πλύσιμο χεριών.
- Προσπαθήστε να κοιμάστε καλά και να ξεκουράζεστε είναι πολύ σημαντικό.
- Η κόπωση είναι ένας ακόμη παράγοντας για να μειώσετε τις άμυνες σας.
- Μην ξεχνάτε πως όλα τα εσπεριδοειδή έχουν άφθονη βιτ.c όπως και όλα τα κόκκινα
- Μπορείτε να τα φάτε σκέτα η μίξη σε smoothies .
- Oι πιπεριές οι αγκινάρες το σπανάκι η παπάγια και το μπρόκολο έχουν και αυτά βιτ.
- Oι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια τα αμύγδαλα τα κάσιους έχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
- Βάλτε στη διατροφή σας τα καρότα,τα αυγά ,τα αχλάδια και το γιαούρτι.
- Προσέξτε όμως όχι τις κρέμες γιαουρτιού αλλά το γνήσιο, αυτό με την πέτσα σε κεσέ, διότι μόνο αυτό έχει τα καλά βακτηρίδια που δεν προστατεύει μόνο την εντερική χλωρίδα αλλά και είναι πηγή βιταμινών d που συμβάλει στην άμυνα του οργανισμού.
Τρώτε άπαχο κρέας και ψάρια. Το ταχίνι οι γλυκοπατάτες οι κολοκυθόσποροι το κόκκινο σταφύλι
και το ρόδι έχουν βιταμίνες Α, Ε φυλλικό οξύ,κάλιο,και σίδηρο.
Κουρκουμάς, 1 κουτ.κοφτό του γλυκού την ημέρα σε ροφήματα στοχεύει και αυτό κατά των ιώσεων. Μπορείτε να το βράσετε σαν τσάι με μέλι και κανέλα, να το μαγειρέψετε,σε σαλάτες η ανακατέψτε τις σκόνες κουρκουμά, κανέλα και[ ελάχιστο τζίντζερ γιατί καίει ]με μια κουταλιά μέλι και κάντε το πάστα. τρώγεται ευχάριστα και έτσι. Φτιάξτε σαλάτες με τζίνζερ ,λεμόνι,και σκόρδο είναι ότι καλύτερο!!!!
Επειδή όμως ζούμε σε μια εποχή μεταλλάξεων των φρέσκων λαχανικών και φρούτων λόγω φυτοφαρμάκων και μαζικής παραγωγής, τα ποσοστά των βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι πολύ χαμηλά σε σχέση αυτών που έχει ανάγκη ο ανθρώπινος οργανισμός,γιαυτό καλό θα ήταν να πάρουμε και κάποια συμπληρώματα διατροφής για ενίσχυση.
Θα βρείτε έτοιμες φόρμουλες αντιοξειδωτικές ,βιταμίνη D – C -E
Ένα παράδειγμα θα σας πώ γιατί είμαστε τόσο ευάλωτοι στις ιώσεις και τα βακτήρια με πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα! Όλοι ξέρουμε ότι τα αντιβιοτικά και οι ορμόνες
Καταστρέφουν τις άμυνες του οργανισμού .Μα κάποιοι σκέφτονται και πολύ λογικά .Κάνω τα πάντα για τη διαχείριση του στρες, δεν παίρνω φάρμακα .
Παίρνουμε ασυναίσθητα τα παράγωγα και τα κρέατα ζώων 300 κιλών και άνω, με ορμόνες και αντιβιοτικά για τα αντίστοιχα κιλά τους σε οργανισμό περίπου 60 -80 κιλά !!!!!
ΒΑΛΤΕ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ
Για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τα βότανα που βοηθάνε πολύ είναι η ρίγανη,το τζιντζερ, γαρίφαλο, κουρκουμάς, εκινακεια, κανελα, δεντρολίβανο, μεντα, βασιλικός, αστράγκαλους,
πάναξ τζίνσεγκ,γκανόδερμα,[είδος μανιταριών] ηλιόσποροι,κολοκυθόσποροι,
Γιά περισσότερη ανάλυση στα άνωθεν μπορείτε μόνοι σας να τα ψάξετε αναλυτικά το καθένα μόνο του όσον αφορά τις ιδιότητες .Όπως καταλαβαίνετε δεν θα μπορούσα σε ένα άρθρο να κάνω και ξεχωριστή ανάλυση των βοτάνων. Αυτό που πρέπει να κάνω επί της ουσίας, είναι να διαχωρίσω σε κάθε κατηγορία τα μείζοντα φυτικά ιάματα για κάθε περίπτωση.
Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε μαζί μου την αγάπη για τις φυσικές θεραπείες στην άλλη άκρη της γης!!!
